몸 통증 소금 찜질의 효과

몸 통증 소금 찜질의 효과에 대해 여러 전문가들의 이야기를 듣기도 했지만 직접 체험으로 항문의 염증을 고쳤다는 남편의 어렸을 적 이야기를 듣고 나도 건강을 위해 소금 찜질을 해보기로 했습니다. 옛날부터 구전으로 내려오는 민간 요법이 과학적으로 증명되는 예도 많이 있는데 소금 찜질이 그런 것 같습니다. 어깨 결림, 대장의 문제, 항문의 문제, 관절염 등에 좋다고 합니다. 그래서 이번 글에서는 소금 찜질이 어디에 좋고 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다.

몸 통증 소금 찜질의 효과와 부위

몸 통증 소금 찜질의 효과와 부위에 대해 7가지로 나누어 보았습니다. 실제로 나 자신도 소금 주머니를 크게 만들어 잠자기 전에 배 위에 1회 씩 가끔 사용하고 있습니다. 정말로 컨디션이 좋아지고, 배가 따뜻해지면서 잠도 잘 왔습니다. 갱년기 여성한테 좋은 것 같습니다.

소금 찜질은 부작용이 없습니다. 관절염이나 신경통 때문에 강한 진통제를 복용하여 위장이 나빠지는 것 보다는 소금 찜질을 해보는 것도 좋은 방법인 것 같습니다. 건강한 사람이라도 튼튼하고 활력 있는 몸을 유지하기 위해 사용해도 좋다고 전문가들은 말합니다.

1. 오십견 만성 통증, 관절 통

소금 찜질은 다리가 붓고 혈액 순환 장애로 인한 통증을 완화 시켜 주며, 오십견으로 고생하는 통증과 관절 통에 좋다고 합니다. 또한 운동 후의 근육 통증이나 장시간 앉아 있는 직장인들이 느끼는 허리 통증, 어깨 결림 등도 소금 찜질로 근육을 완화 시켜 자연 치유에 도움을 줍니다.

2. 각질 제거, 여드름에 효능

발과 조그만 돌을 따뜻한 소금물에 10분 정도 담갔다가 돌로 문질러 주면 각질이 제거되며, 소금에 미네랄 성분이 있어 발에 영양분도 공급해 줍니다. 또한 소금은 기름을 흡수하고, 세균 번식을 억제 시키기에 여드름에도 좋습니다. 따라서 손바닥 만한 팩을 만들어 따뜻하게 데운 소금을 넣고 부위에 대고 있으면 좋습니다.

3. 항문 질환, 치질

항문 질환, 치질이 있으면 소금 주머니를 만들어 그 부위에 찜질하면 좋다고 합니다. 하지만 직접 대기엔 너무 뜨거워 화상이 있을 수 있으므로 수건에 말아서 사용하면 훨씬 좋습니다. 그 밖에 욕조의 뜨거운 물에 소금을 녹이고 앉아서 좌욕을 하는 방법도 있습니다.

4. 장 건강에 효능

소금 찜질 팩을 만들어 배꼽 주변에 대고 있으면 혈액 순환을 원활하게 하고, 자율 신경계가 활발해 장 운동이 촉진 되어 장 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다. 특히 변비가 있는 65세 이상의 사람들을 상대로 소금 찜질을 사용하게 하였더니 변비가 좋아졌다고 합니다. 그래서 복통이나 장에 병이 있을 때 배에 소금 찜질을 하면 좋다고 합니다.

또한 장은 폐와도 상관 관계를 가지고 있어 장이 연동 운동을 잘 해야 폐가 건강하다고 합니다. 왜냐하면 장에서 연동 운동을 잘 못해주면 장에서 소화가 덜 된 음식물 찌꺼기가 림프계와 혈관을 타고 간에서 폐로 유입되어 독성 물질, 미생균, 독성 가스로 폐암을 유발 시킨다고 합니다. 그러니 장 건강을 위해 꾸준히 배꼽을 중심으로 소금 찜질을 하는 것도 좋겠습니다.

5. 갱년기 여성의 아랫배 찜질 효과

갱년기의 여성들은 폐경 이후부터 장 건강이 안 좋아지고 아랫배가 차가워지는데 그 이유는 몸의 열이 위로 올라가기 때문이라고 합니다. 그래서 얼굴이 화끈거리고 갑자기 더워지고 한답니다. 이 때 소금 주머니를 크게 만들어 뜨겁게 데워 아랫배(배꼽 아래)에 올려 놓으면 최고의 효과를 얻는다고 합니다.

6. 양치질에 죽염이나 고운 소금을 사용

잇몸이 아프거나 입에서 냄새가 날 때 죽염이나 고운 바다 소금을 치약 위에 뿌려 사용하면 좋다고 합니다. 특히 치석이 많이 생기지 않으며, 소금의 미네랄 성분이 치아를 건강하게 해주고 세균을 없애 주기에 치아 건강에 좋다고 합니다.

7. 감기에 걸렸을 때

감기에 걸리면 머리가 아프고, 코막힘, 몸도 피곤해 집니다. 하지만 소금을 담은 큰 주머니를 전자레인지에 1분 20초 돌려 목부터 가슴 위에 대고 있으면 금방 해소 됩니다. 감기로 오랫동안 고생하지 말고 초기에 잡으면 금방 낫을 수 있습니다.

소금 찜질 사용 방법

1. 굵은 소금 700g
2. 두꺼운 면으로 만든 주머니로 입구를 묶을 수 있도록 끈을 만들어 준다. (가로 18cm x 세로 20cm)
3. 주머니에 굵은 소금 700g을 넣고 전자레인지에 1분 20초를 돌려준다.
4. 오랫동안 계속 사용하려면 주머니 윗 부부분에(전자레인지에 놓은 상태에서 윗부분) 분무기로 물을 뿌리고 전자레인지에 돌리면 면이 타는 것을 방지한다.

(소량을 사용 시 방법)

1. 굵은 소금 (소량)
2. 두꺼운 면 주머니를 만들어 묶을 수 있도록 끈을 만들어 준다. (원하는 사이즈)
3. 전자레인지 용 그릇에 따로 소금을 담아 30초 데운 뒤 주머니에 넣어서 사용한다.
4. 주머니에 소금을 넣어 그대로 전자레인지에 사용하려면 주머니 위에(전자레인지에 놓인 상태에서 윗부분)분무기로 물을 뿌려주고 사용하면 타는 것을 방지해 준다.

주의 사항

1. 뜨거운 소금을 피부에 접촉하는 것이기 때문에 너무 뜨거운 소금을 관절이나 피부 부위에 올리는 경우 화상을 입을 수 있고, 피부가 예민한 사람은 발열,발진 등이 나타날 위험이 있으므로 주의 해야 한다.
2. 관절에 물이 찼거나 부어오르고 열이 있을 때는 냉찜질이 필요하므로 아래와 같이 그 다른 점을 알고 소금 찜질을 해야 한다.

냉 찜 질 효과	온 찜 질 효과
혈관 수축을 통해 대사 작용을 늦춰 손상 부위의 염증을 막아줍니다.	혈액 확장으로 혈액 순환에 도움을 주고 회복에 도움을 줍니다.
통증을 완화 시키고, 근육 경련에 도움을 주며, 내부에서의 출혈을 적게 해줍니다.	부종이나 출혈이 멈춘 후에 사용하면 회복이 빠르고, 근육이 뭉친 곳, 손발이 차가울 때 좋습니다.

몸 통증 소금 찜질의 효과에 대해 알아보았는데요. 자신의 몸 건강을 위해 집에서 찜질해 보는 것도 좋은 생각인 것 같습니다. 사실 나는 구당 김남수 옹의 ” 무극보양뜸 “이라는 책을 읽고 가끔 씩 뜸도 놓고 있습니다. 그런데 소금 찜질도 뜸 만큼이나 효과가 있었습니다. 이곳 캐나다에서는 주로 목욕 용 소금(Epsom salts)을 욕조에 녹이고 온몸을 담가 스트레스와 편안한 컨디션을 유지하기 위해 사용하고 있습니다. 사용 후엔 정말로 몸이 상쾌함을 느끼고 편안해 집니다. 그만큼 동서양 모두 소금은 식용 뿐만 아니라 몸의 외형을 통해서도 건강을 유지 시켜 주는 것에 효과가 있음을 알고 있는 것 같습니다.